TLUN Podcast #016: Selbst-Empowerment statt Selbst-Mitleid
Werde Frei und wachse über dich hinaus

Cover der TLUN Podcast Episode 016
24. April 2018

Im sog. Drama Dreieck von Stephen Karmpan (KDT - Karpman Drama Triangle) geht es darum, wie wir in zwischenmenschlichen Interaktionen immer wieder eine von drei Rollen einnehmen: Opfer, Täter und Helfer. In dieser Dynamik jedoch zwischen diesen drei Rollen verhärten sich die Fronten immer nur mehr, anstatt dass ein Ausweg in Sicht ist.

Im Modell "The Empowerment Dynamic" (TED) von David Emerald wird aber genau dieser Ausweg beschrieben und aufgezeigt, wie wir aus einer Opferrolle und Selbstmitleid wieder in die Handlungsfähigkeit kommen können.


Genau um diese zwischenmenschlichen Dynamiken geht's in der heutigen Episode.

  • Beschreibung des Drama Dreiecks von Karpman
  • Abwärtsspiralen durch Drama-Dynamiken
  • Erklärung des TED-Modells (The Empowerment Dynamic) von David Emerald
  • Hinweise zur Arbeit mit dem TED-Modell für mehr Freiheit & Wachstum im Leben


Schluss mit Opfer? Genug von Dramen?... Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich: Selbst-Empowerment statt Selbst-Mitleid // Jetzt im tiefer, langsamer & näher Podcast mit Britta Kimpel

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#016 - Selbst-Empowerment statt Selbst-Mitleid

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Detailübersicht der Inhalte

00:00:00 - Intro
00:00:39 - Beginn der Episode
00:03:32 - Das Drama Dreieck von Stephen Karpman
00:06:50 - Dynamiken im Drama Dreieck
00:09:52 - The Empowerment Dynamic (TED) von David Emerald
00:15:43 - Handlungsempfehlungen zum Umgang mit den Modellen
00:17:27 - Abschluss


Handlungsempfehlungen zum Umgang mit den Modellen

  • Beobachte dich in den kommenden Tagen und Wochen ganz bewusst in deinen Interaktionen. Auf der Arbeit. In der Familie. Mit Freunden. In Vereinen...
  • Nimm wahr, wann du Opfer, Helfer oder Täter bist und wie die Dynamiken sich insgesamt auswirken und fortsetzen.
  • Verändere die Perspektive ganz bewusst - sowohl in der Art, wie du dich selbst wahrnimmst, aber auch in der Art, wie du über andere denkst:

    • vom Täter in den Challenger (wie ein Personal Trainer, den wir bezahlen, damit er uns Herausforderungen und vielleicht auch mal frustrierende Momente beschert, so dass wir über uns hinauswachsen können)
    • vom Helfer in den Coach (stell Fragen, die die andere Person wieder in ihre Kraft und Handlungsfähigkeit bringen: Welchen Nutzen kann die Situation haben? Was kannst du daraus lernen? Für welches höhere Ziel kann diese Situation perfekt sein, so wie sie ist?
    • vom Opfer in den Schöpfer (nutz das Feedback der Herausforderung, um neue Lösungen zu suchen, kreativ zu werden, Dinge zu erschaffen, an die du bisher nicht gedacht hast)

Wenn dir die Episode gefallen hat, diskutiere im Kommentarfeld unter dem Beitrag mit.

Lass mich wissen, was dich inspiriert hat und was du aus dieser Episode mitnimmst.

Wo bist du Opfer? Wo eilst du als Retter herbei – auch ungefragt? Und nimmst damit anderen die Verantwortung ab, etwas zu verändern? Wo bist du Täter oder in der Täter-Opfer-Spirale gefangen?

Was sind deine Erfahrungen mit den Rollen und dem Umgang damit?

Wie schaffst du den Perspektivwechsel vom Drama Dreieck zur Empowerment Dynamic?


Ich freu mich auf einen spannenden Austausch und auf unsere gemeinsame Reise zum wahren Selbst!

Deine Britta Kimpel

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Über Britta Kimpel

Britta Kimpel Administrator
Britta ist die Gründerin von tiefer, langsamer & näher. Die Vision der Psychologin, Yogalehrerin & Coach ist es, dass wir uns von unserer höher-schneller-weiter-Mentalität verabschieden und stattdessen wieder mehr Tiefe & Lebenssinn finden, langsamer & achtsamer werden und uns selbst wieder näher kommen.


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