Unsere Komfortzone ist ein bequemer Bereich in unserem Leben, in dem wir keinen Drang mehr haben, etwas zu verändern. Stattdessen verharren wir lieber in der Bequemlichkeit des Lebens... selbst dann, wenn wir vielleicht nicht mehr ganz glücklich und zufrieden sind mit unserem "bequemen" Leben. 

Wachstum ist aber nur dann möglich, wenn wir unser alteingesessenes Nest verlassen und etwas Neues wagen. Wenn wir uns unseren Ängsten stellen, wenn wir uns neue Herausforderungen suchen, wenn wir Dinge tun, deren Ausgang ungewiss und unsicher ist.  

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In dieser Episode geht es deshalb, 

• um unsere Komfortzone und was eine angsterfüllte Rollerfahrt auf Bali damit zu tun hat
• darum, warum wir unsere Komfortzone öfters mal verlassen sollten
• darum, wie wir erkennen können, dass wir in der Komfortzone festsitzen
• darum, wie wir Ängste überwinden können
• um 5 Empfehlungen dazu, wie du über dich hinauswachsen kannst

00:00:00 - Intro
00:00:39 - Übersicht über die Inhalte
00:02:16 - Meine Rollerfahrt auf Bali
00:12:24 - Persönliche Erkenntnisse
00:14:26 - Strassennetz als Metapher fürs Gehirn
00:19:02 - Modell der Komfort-, Risiko- und Panikzone
00:20:27 - Warum sollten wir die Komfortzone öfters verlassen
00:21:25 - Boiling Frog Syndrome
00:24:00 - Woran erkennen wir die Komfortzone
00:25:43 - Komfortzone und Angst
00:28:51 - 5 Tipps, um über dich hinauszuwachsen
00:32:44 - Zusammenfassung
00:33:29 - Abschluss

• Kostenloser Online-Kurs: Embodiment - In 21 Tagen heim zu dir
• Yoga Conference Bielefeld
• Yoga, Sound & Sea Festival
• Yoga Summit Innsbruck

Tipp 1: Beobachte, wo du dich hinter Ausreden versteckst, um deine Komfortzone nicht verlassen zu müssen

Tipp 2: Trainiere deinen "Risiko- oder Stresszonen-Muskel", indem du öfters mal was tust, was Unwohlsein in dir auslöst, z.B. wenn du Fremden auf der Strasse Komplimente gibst o.ä.

Tipp 3: Such dir gezielt neue Herausforderungen

Tipp 4: Tu was Verrücktes

Tipp 5: Geh dorthin, wo deine Ängste und Widerstände am grössten sind

Wenn dir die Episode gefallen hat, diskutiere im Kommentarfeld unter dem Beitrag mit.

Lass mich wissen, was dich inspiriert hat und was du aus dieser Episode mitnimmst.

Was sind deine Tipps für den Umgang mit der Komfortzone?

Welche Tipps & Tricks wendest du an, um selbst aus deiner Komfortzone zu kommen?

Welche Erfolge hattest du schon, wenn du dich überwunden hast und den Schritt in die Risikozone wagen konntest?

Ich freu mich auf einen spannenden Austausch und auf unsere gemeinsame Reise zum wahren Selbst!

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