Du kannst Trigger auflösen, indem du deine Stresstoleranz erhöhst und dein Nervensystem regulierst. Warum du parallel dazu mit Embodiment arbeiten solltest, um weniger getriggert zu werden, erfährst du in dieser Episode.
Podcast
Shownotes
Fühlst du dich in alltäglichen Situationen immer wieder getriggert und fragst dich, warum das so ist und wie du diese Trigger auflösen kannst?
Trigger sind schnelle Reaktionen des Nervensystems auf vermeintliche Gefahren, oft ausgelöst durch etwas, das uns tief in unserem Inneren berührt. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Trigger wertvolle Signale sind – ähnlich wie körperlicher Schmerz, der uns darauf hinweist, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Doch während Schmerz normalerweise eine unmittelbare Reaktion auf den aktuellen Moment ist, entstehen Trigger oft aus vergangenen Erfahrungen und können wie „Phantomschmerzen“ wirken. Sie lassen uns etwas fühlen, das aktuell nicht zwingend real ist, aber in unserer Vergangenheit eine große Rolle gespielt hat.
Ein Weg, um diese Trigger zu bewältigen, besteht darin, mit dem Nervensystem zu arbeiten, um die eigene Stresstoleranz zu erhöhen. Je stabiler unser Nervensystem ist, desto weniger werden uns diese Trigger überwältigen. Darüber habe ich in meinen Podcast-Episoden schon viel gesprochen.
Parallel dazu, deine Stresstoleranz zu verbessern, kannst du aber noch etwas anderes tun.
Trigger zeigen nämlich oft auf, was wir im Außen vermissen – ob es Aufmerksamkeit, bedingungslose Liebe oder Freiheit ist.
Was also, wenn wir lernen, uns diese Dinge selbst zu geben und das, was in der Vergangenheit gefehlt hat, in uns selbst zu kultivieren?
Genau darum geht es in dieser Episode. Du erfährst, wie Trigger entstehen, warum sie uns wertvolle Hinweise geben, und wie du lernen kannst, diese Überreaktionen des Nervensystems zu regulieren und langfristig zu überwinden.
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