UPLEVEL PODCAST #116:
​Wie du das Nervensystem entstressen kannst

Eine super-simple praxis zur stressregulation im alltag

entstressen
​28. April 2020

Hast du gerade eine bestimmte Sache in deinem Leben, die dich extrem triggert? Ich selbst erlebe derzeit eine Situation, die mich permanent unter Stress setzt. Deshalb möchte ich in dieser Podcast-Folge meine Gedanken darüber mit dir teilen und dir einen Praxis-Tipp mit auf den Weg geben, den du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu entstressen.

Bei anderen und auch bei mir selbst beobachte ich immer wieder, dass wir dazu tendieren, unsere körperlichen Bedürfnisse zu unterdrücken. Das liegt zu einem grossen Teil daran, dass wir in unserer Gesellschaft von Kindesalter an dazu erzogen wurden, unsere natürlichen Impulse zu ignorieren. Wenn du zu sehr zappelst, wirst du dazu angehalten, still zu sitzen. Wenn du Hunger hast, musst du darauf warten, bis Essenszeit ist. Auf die Toilette solltest du erst dann gehen, wenn die Klingel zur Pause läutet. All diese äusseren Strukturen und Zeitpläne führen dazu, dass wir einen Grossteil unserer natürlichen Bedürfnisse, wie Essen, Trinken oder auf die Toilette zu gehen, runterspielen. Unser Körper sendet uns diese Signale jedoch nur, um uns zu schützen und am Leben zu erhalten. Jedes Mal, wenn wir die Signale unseres Körpers ignorieren, setzen wir uns und unser Nervensystem damit automatisch unter Stress.

In dieser Episode erfährst du, was du dagegen tun kannst und wie du dich wieder mehr mit dir selbst verbindest. Ausserdem verrate ich dir, welches Thema mich gerade so sehr triggert und wie ich persönlich damit umgehe.

Viel Spass beim Anhören!

Trinkst du, wenn du durstig bist? Isst du, wenn du hungrig bist? Oder unterdrückst du die Impulse deines Körpers, um noch kurz „diese eine Aufgabe“ abzuschliessen? Warum du dir damit jedes Mal schadest... ~ Jetzt im neuen UPLEVEL Podcast mit Britta Kimpel

Click to Tweet

#1​16 - ​Wie du das Nervensystem entstressen kannst

Um den Podcast direkt hier anhören zu können, musst du aus gesetzlichen Gründen zuerst Cookies auf meiner Seite akzeptieren (entweder über den Banner unten oder auf der Datenschutzseite). Du kannst den Podcast aber auch jederzeit auf iTunes anhören (Button unten), auf Android abonnieren (Button unten) oder du findest ihn auch auf YouTube, Spotify und direkt beim Podcast-Host.

Links aus der Episode

TEIL DEN ARTIKEL IN DEINEN SOZIALEN NETZWERKEN

Pin den Artikel auf Pinterest

entstressen
entstressen
entstressen
entstressen
entstressen
entstressen
entstressen
entstressen

Über Britta Kimpel

Britta Kimpel Administrator
Britta ist Diplom-Psychologin, Transformational Business Coach, sowie Embodiment- und Mindfulness Lehrerin. Sie liebt es in ihren Angeboten, wie z.B. dem wöchentlichen UPLEVEL Podcast oder ihren Online-Programmen ihr Wissen und ihre Erfahrungen aus verschiedenen spirituellen und wissenschaftlichen Traditionen zu verbinden, um ambitionierten Online Soulpreneurs wie dir zu helfen, einen grösseren Beitrag in der Welt zu leisten, und dabei dein Business, deine Finanzen und deine Lebensqualität mit Freude und Leichtigkeit zu maximieren.

>