TLUN Podcast #060: ​Warum du aufhören solltest, Gefühle zu unterdrücken
Finde die Freiheit deines wahren Selbsts 

Gefühle unterdrücken Podcast Cover
19. Februar 2019

Gefühle unterdrücken... aus meiner Sicht eine der grössten "Epidemien" unserer heutigen Zeit. Als Kinder lernen wir, welche unserer emotionalen Ausdrucksweisen akzeptiert sind und welche nicht... und wir lernen, jeden Gefühlsausdruck zu unterdrücken, der scheinbar nicht gut ankommen. Aus der Perspektive des abhängigen Kindes ist das das einzige, was sicherstellt, dass wir uns weiterhin sicher und versorgt wissen,

Doch wenn wir nie lernen, mit Gefühlen umzugehen und ihnen nie den Raum geben, den sie brauchen, geht das im späteren Leben mit vielen Schwierigkeiten einher. Diese können körperlicher Art sein, aber auch unsere Lebensfreude und unsere Lebensenergie leiden unter den unterdrückten Gefühlen.

Im heutigen Podcast geht es daher darum, warum du Gefühle nicht mehr länger unterdrücken solltest und welchen Umgang du stattdessen damit finden kannst, um mehr Freiheit und Lebensfreude zu finden.

 

"Wir denken zu viel und fühlen zu wenig" ~ Charlie Chaplin // Wie du das ändern und unterdrückten Gefühlen mehr Raum geben kannst, lernst du im tiefer, langsamer & näher Podcast mit Britta Kimpel

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#060 - GEfühle nicht mehr unterdrücken

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Links aus der Episode

Quellenangabe zum Buch (gibt's  doch auf deutsch)

Detailinfos zur Episode

00:00:00 - Intro
00:37:80 - Aktuelle Ankündigungen
00:04:21 - Beginn der Episode
00:08:38 - Arbeit von David R. Hawkins
00:10:33 - Freiheit durch Hingabe & Annehmen
00:11:46 - Fehlende Strategien für den Umgang mit Emotionen
00:15:24 - Folge der fehlenden Strategien
00:17:59 - Wir müssen ALLES fühlen und annehmen
00:19:17 - Wechselseitige Abhängigkeit von Gedanken und Emotionen
00:21:46 - Drei Arten, Emotionen zu vermeiden
00:21:54 - 1. Unterdrücken
00:24:00 - 2. Ungenügender Ausdruck
00:26:04 - 3. Flucht & Zerstreuung
00:27:16 - Folgen der Vermeidung
00:27:41 - Emotionen als Indikator
00:29:31 - Trigger als Chance für Heilung
00:31:08 - Sich den Gefühlen hingeben
00:31:17 - Schritt 1: Erkennen
00:32:01 - Schritt 2: Raum geben (Holding Space)
00:32:35 - Schritt 3: Hingabe
00.33:32 - Warum Widerstand nichts bringt
00:34:25 - Gefühlshingabe als Meditation
00:35:29 - Positive Ergebnisse der Hingabe
00:36:51 - Wahres Selbst (Coaching-Beispiel)
00:39:19 - Weitere positive Ergebnisse
00:41:03 - Abschluss


Wenn dir die Episode gefallen hat, diskutiere im Kommentarfeld unter dem Beitrag mit.

Lass mich wissen, was dich inspiriert hat und was du aus dieser Episode mitnimmst.

Ich freu mich auf einen spannenden Austausch und auf unsere gemeinsame Reise zum wahren Selbst!

Deine Britta Kimpel

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Über Britta Kimpel

Britta Kimpel Administrator
Britta ist die Gründerin von tiefer, langsamer & näher. Die Vision der Psychologin, Yogalehrerin & Coach ist es, dass wir uns von unserer höher-schneller-weiter-Mentalität verabschieden und stattdessen wieder mehr Tiefe & Lebenssinn finden, langsamer & achtsamer werden und uns selbst wieder näher kommen.


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