Ganz gemäss dem Motto "tiefer, langsamer & näher" geht es heute um das Thema entschleunigen. Ich gebe dir meine 11 besten Tipps dafür, wie du verlangsamen und den Alltag stressfrei und ohne Hektik gestalten kannst.

00:00:00 - Intro
00:00:39 - Aufruf für Interviewpartner
00:02:52 - Beginn der Episode
00:04:56 - Tipp 1: Meditation
00:08:32 - Tipp 2: Im Dunkeln duschen
00:10:17 - Tipp 3: Bewusstes Atmen
00:11:09 - Tipp 4: Sinneswahrnehmungen schärfen
00:13:14 - Tipp 5: Social Media & Digital Detox
00:16:47 - Tipp 6: Persönliche Zeit im Kalender reservieren
00:18:11 - Tipp 7: Tag ohne Termine
00:18:33 - Tipp 8: Perfektionismus loslassen
00:19:12 - Tipp 9: Energieräuber ​verabschieden
00:20:35 - Tipp 10: Zeit für dich
00:21:09 - Tipp 11: Regelmässige Retreats
00:22:57 - Abschluss

• Interesse an einem Interview mit mir
• TLUN Meditationen
• Die besten Rituale für Körper, Geist & Seele
• Podcast zum Thema Perfektionismus

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Ich freu mich auf einen spannenden Austausch und auf unsere gemeinsame Reise zum wahren Selbst!

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